سراب الراب -omar style
أضرار وفوائد العلكة 613342387
سراب الراب -omar style
أضرار وفوائد العلكة 613342387
سراب الراب -omar style
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سراب الراب -omar style

أكبر تجمع لمحبي الراب
 
الرئيسيةzoomf6أحدث الصورالتسجيلدخولتحميل
المواضيع الأخيرة
» مهم:الرجاء التصويت بسرعة
أضرار وفوائد العلكة Emptyالأربعاء سبتمبر 28, 2011 11:10 am من طرف omar

» بسكليت للبيع بدمشق
أضرار وفوائد العلكة Emptyالإثنين أغسطس 08, 2011 8:28 am من طرف omar

» منتدى أشهار لخدمات المنتديات والمواقع
أضرار وفوائد العلكة Emptyالأحد يوليو 31, 2011 2:01 am من طرف زائر

» منتدى أشهار لخدمات المنتديات والمواقع
أضرار وفوائد العلكة Emptyالسبت يوليو 30, 2011 12:43 am من طرف زائر

» منتدى أشهار لخدمات المنتديات والمواقع
أضرار وفوائد العلكة Emptyالإثنين يوليو 18, 2011 9:26 am من طرف زائر

» منتدى ابداع عاشق
أضرار وفوائد العلكة Emptyالسبت يوليو 16, 2011 4:16 pm من طرف زائر

» منتدى مون لايت
أضرار وفوائد العلكة Emptyالثلاثاء يونيو 14, 2011 3:33 pm من طرف محبة شاروخان

» منتديات المسيلة ( منتدى رائع جدا وخدماته أروع )
أضرار وفوائد العلكة Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 2:21 pm من طرف زائر

» منتدى الصقر الجارح
أضرار وفوائد العلكة Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 4:37 am من طرف زائر

عداد الزوار


 

 أضرار وفوائد العلكة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omar
مدير المنتدى
مدير المنتدى
omar


عدد المساهمات : 515
نقاط : 1503
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 29

أضرار وفوائد العلكة Empty
مُساهمةموضوع: أضرار وفوائد العلكة   أضرار وفوائد العلكة Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 9:55 am

تعتبر العادات الغذائية من أهم أسباب تكون السمنة حيث أن زيادة كمية الطعام ( وخاصة المواد السكرية والدهنية عن حاجة الجسم تتحول إلى دهون تتراكم في الجسم تؤدي إلى البدانة كما أن تناول الأطعمة التي ليست من ضمن الوجبات الرئيسية تعتبر عامل قوي لتكون الدهون في منطقة البطن إذا كان المجهود المبذول أقل من الوجبات المتناولة أدى إلى زيادة الوزن .



* تعود الفرد على تناول وجبه العشاء قبل النوم مباشرة لا يعطي فرصة لاستهلاك الطاقة الناتجة عن هذه الوجبات مما يؤدي إلى تحويلها إلى مخزون دهني في الجسم .



* كذلك تناول الأطعمة أثناء الاسترخاء أمام التلفزيون مما يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة .



تناول الحلويات بكميات كبيرة والمياه الغازية والمكسرات لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية .



* شرب المياه أثناء الأكل يؤدي إلى ضعف عضلات البطن وارتخائها .



* قلة الحركة للفرد والخمول وعدم ممارسة الأنشطة الحركية الرياضية أو أي نوع من أنواع التمرينات يؤدي إلى ضعف العضلات خاصة البطن .



* الحالة النفسية للفرد من حزن أو فرح أو اكتئاب يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام ( إن الإنسان يدفن أحزانه في أطباق الطعام .







علاج السمنة



1- تقوية عضلات الجسم عامة بالتمرينات الحركية خاصة منطقة البطن لأن لها دور فعال في المحافظة على قوام الجسم في الوضع الانتصابي السليم واعتدال الأجهزة الداخلية خاصة منطقة الحوض .



2- تقوية المفاصل ومرونتها لأن الوزن الزائد يحدث ضغط عالي مما ينتج عنه احتمال إصابة المفاصل بالتصلب وعدم القدرة السليمة على الحركة فيجب أداء أي نشاط بدن ي الذي يتكفل بحرق الطاقة المتولدة من كمية الطعام الذي يتناوله الفرد بحيث تكون الطاقة الناتجة من تناول الطعام تساوي الطاقة المحترقة نتيجة بذل المجهود البدني واستهلاك السعرات الحرارية المختزنة من المخزون الدهني في الجسم .



الطاقة الناتجة = الطاقة المحترقة .



3- تقليل الملح والسكر في الطعام لأنهما يساعدان على فتح الشهية .



4- تنظيم الوجبات وعدم الأكل بين الوجبات .



5- عدم الخلود إلى النوم بعد الأكل مباشرة أو عدم الأكل بعد الاستيقاظ مباشرة للاستعداد لتقبل كمية كبيرة من الطعام .



6- مداومة ممارسة الرياضة وتركها لا تكن سبب كافياً لزيادة الوزن بل أن العودة للنظام الغذائي السيئ هو السبب وعلية يجب أن تقوم بعمل حمية أو التخفيف من الطعام حتى لا يزيد الوزن .



7- كما ن أداء الصلاة تعتبر من التمارين الرياضية التي تساعدنا على الحركة وبذل المجهود وأيضا الأعمال المنزلية البسيطة التي نقوم بها تعتبر جزء من الحركات الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://djzoomf6.yoo7.com
 
أضرار وفوائد العلكة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهمية وفوائد البقدونس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سراب الراب -omar style :: الأسرة وحياتها-
انتقل الى: